学生工作

9月7日下午，9728太阳集团以钉钉直播形式举办了第359讲阳明大讲堂：“美好生活，从‘心’开始——谈大学生的情绪管理。浙江大学教授、博士生导师，全国大学生心理咨询专业委员会副主任马建青老师担任主讲。马老师深刻关注大学生心理健康问题，从多角度总结了情绪管理方法。直播同时在线观看人数三千余人，点赞次数达57145次。

马老师以大学生活的新特点作为切入点，明确点出大学是人生的一个重要转折点，独立的生活环境、深广的学习内容、广泛的社会交往等因素都容易导致新生产生心理矛盾。而大学生正处于为选择而纠结和充满压力与希望的年龄段，情绪方面的问题相较其他年龄段更加突出，这使得科学的情绪管理具备一定的必要性。引用“费斯汀格法则”，马老师鼓励大家做自己的主人，从心开始，以掌握自己人生的钥匙。

提及情绪管理、压力调适的基本方法，马老师强调核心的两条便为“合理认知”和“积极调控”。通过心理学挂图展示、引用名人理论及名句，马老师阐述了合理认知的重要性，并就如何合理认知提出了两点建议：其一为“接受压力、挫折、烦恼的合理性”，其二为“换种思考方式”。而后借助小故事引入，系统地讲述了积极调控情绪的方法及要点：合理宣泄，以积极的方式代替破坏性宣泄；积极暗示，在不同情形下都要进行自我鼓励；承担责任，直面问题压力，少些辩解，多些行动；保持宽容，宽容就是善待别人，善待生活，善待自己。“你的快乐钥匙在哪里？在别人手中吗？那就快去把它拿回去吧！”马老师满怀希冀，以轻快积极的语气给予同学们鼓舞。

以“乐观的人、积极正向地对待生活和挫折的人，更能有快乐、成功、幸福的人生”作为结语，马老师真切表达了对同学们的祝福，希望其能更珍爱自身，将决定权掌握在自己手中。本次讲座使得同学们对情绪管理有了更明晰的理解，有利于他们规范自身行为并保持良好心理状态，具备较好的教育意义。